Les omoplates sont tout à fait extraordinaires... elles ont la particularité de n'être maintenues au reste du squelette que par des muscles! Certes, elles ont des articulations avec d'autres os (clavicules et humérus), mais ces articulations ont pour function la mobilité du bras et pas l'attachement des omoplates. L’omoplate est ainsi une sorte de point d’appui pour l’ensemble de l’épaule. D'ailleur, c'est cette abscence de maintient rigide qui permet aux omoplates d'être aussi mobiles.
On classifie le mouvement des omoplates en :
- protraction (lorsque les omoplates s'éloignent l'une de l'autre en glissant sur la cage thoracique)
- rétraction (mouvement inverse, les omoplates se rapprochent)
- élévation (les épaules montent vers les oreilles)
- dépression (mouvement inverse, les épaules vont vers le sol en dessous de leur position neutre)
- rotation vers le haut
- rotation vers le bas
Personnellement, le stress et les tensions de la journée vont se placer directement dans ma nuque (trapèzes supérieurs).
Je fais une véritable rééducation en vérifant le positionement de mes omoplates de manière très régulière au cours de la journée et en les replaçant au neutre. Je travail principalement sur ordinateur et j'ai tendance à être voutée vers l'avant avec les omoplates écartées (en protaction) et élevées (élévation). A force de me corriger, mon corps fini par prendre des automatismes et je me trouve de plus en plus souvent dans une position correcte lorsque je fais ma petite inspection!
Les muscles considérés comme stabilisateurs des omoplates sont:
- le grand dentelé
- le faisceau moyen du trapèze
- le faisceau inférieur du trapèze
- les rhomboids
- le grand dorsal
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